集中精力,心无旁骛

时间 • 2019-06-07 10:29:32


集中精力,心无旁骛

文/蕾拉差距

今天,当拖延猖獗时,我问自己,更糟糕的是什么?为什么你不能冷静下来,努力学习做好事?事实上,这只是“集中精力,没有与之相关”的八个字。

大约两三年前,我刚刚开始关注一个名为Neuro的GG,我印象非常深刻。                   

我之所以关注他,是因为他一直在组织一项名为“专注和担忧”的在线活动。参加此次活动的人数不多,只有十几个人,而Neuro本人就是最专注的人之一。这个在线活动的内容非常简单,就是每天晚上记录我们从眨眼间到闭眼的所做,思考和思考。这个词的数百个单词能够比较今天的系统记录。

在Neuro的日常记录中,他的日常常像这样,早上起床吃早餐,然后毫不犹豫地运动,然后去实验室工作,直到晚上都充实。最有价值的是,这种日常生活不是简单的重复。每天,身体都在进步,日常的研究工作也在进步。

Neuro认为,每天记录工作结果的这种方式有助于每天反映和审查您的行为。毕竟,人是易于原谅自己的生物。你怎么在心里责备自己?如果你睡觉了,你会在第二天忘记它,你将无法为自己的反思留下深刻的记忆。相反,如果你把自己的行为放在开放的互联网上,那么在你的心里拉一根绳子是相对有效的,至少是每天,你可以自己出汗。 

在这种工作中,Neuro一直坚持(至少在我关注他的时候),坚持不懈的结果是我看到他的生活变得越来越充实和高效。渐渐地,日常日记中有越来越多的积极词汇,并且记录了越来越多关于研究和生活的想法。 ……也许他正在用这样的方式来帮助自己放弃分心并使有限的时间和精力投入到有价值的事物中。   

因此,当我后来发现Neuro在麻省理工学院攻读神经学博士时,我并不感到惊讶,他的集中品质是否帮助他走进了麻省理工学院,或者他在麻省理工学院的生活帮助他培养了这样一个良好的习惯是非常正常的。

后来,我读了李小来先生的《把时间当做朋友》。掌握时间的方式非常相似。这比他更尴尬。它是如何记录你每天的时间。你可以去任何程度的细节。上课五十分钟后,我花了五分钟时间,聊了四分钟后,我和其他人聊了半个小时。它们清楚地列在纸上。读完之后,我的眼睛是黑色的,今天我发现自己。做正确的事情所花费的时间加起来不再是冲刺和hellip;…

我试过这种方式,但当时我还年轻一点,忙于各种学生活动,这些活动今天似乎没什么价值,所以我没有坚持下去。当我在高年级时,我回头看,发现如果我坚持下去,那肯定是好的下来。首先,它可以帮助您查看您每天所做的工作,并为您安排下一步工作提供参考。 (鼓舞人心的歌曲 http://yulu.quhua.com)其次,有证据表明你不能依赖它,这样你至少会有一些“浪费时间羞耻”的心理负担。最重要的是,他向你清楚地说明你的时间浪费在你认为“不能花费几分钟”的小事上,你应该把它花在你的“主要业务”上它的时间被吞没了。

专注于你的内心,简单的八个字,有多少人能够始终如一地做到这一点?太少了!我自己是一本完全负面的教科书。我总是设定一个目标,但我觉得时间已经足够了。我记得自己处于一个心理上的肚子里,过了一会儿我忘记了伤疤,直到我发现它为时已晚,我才记得疼痛。它会变得脾气暴躁,让你周围的人发泄和发泄; …如此重复,却折磨着他的精神。可怜的妈妈总是为我感叹。

今天,当拖延猖獗时,没有多少人喜欢我。问问自己,有什么区别?最后,为什么我们不能冷静下来,学会做好事情并思考一些事情,从无聊到闷闷不乐到暴力跳跃?

事实上,这是“集中精力,没有与之相关”的八个字。 NeuroGG已经很好地总结了它。幸运的是,改变并非不可能,但改变将是不舒服的,并且需要坚持改变。从NeuroGG,我看到了持久性的含义。这一次,我必须加入这个级别并重新开始。今天我已经列出了一个清单,发现我曾经听过两个小时的MP3。 ……我总是忘记听的时间。当我关掉MP3时,我认为这是经过很长一段时间后的问题。 …相比之下,我只有两个小时的时间阅读这本书,在现阶段阅读和听MP3对我来说非常重要。 …我真的知道这个动作吗?

幸运的是,开始第一步是一个好兆头,第二天只是为了保持耳朵。我希望这一次,我不会让自己失望。