从明天开始,我们都应该养成的十个好习惯

时间 • 2019-06-06 09:49:57


从明天开始,我们都应该养成的十个好习惯

像汽油一样适应你的生活。他们促使你前进——但他们是否会把你带到一个新的水平并不完全取决于这些习惯。
  
坏习惯可以使有能力的人停下来,但良好的习惯会导致年轻人不那么好。

关于坏习惯的文章太多了(事实上,他们确实如此),但是当我们有足够的坏习惯时,我们基本上摆脱了它们。在这篇文章中,我不想浪费笔和墨水来养成坏习惯。我想用另一种策略来探索它。

怎么说呢?让我们养成很多好习惯,这样坏习惯就会失去他们的位置。我想如果我们养成大约10个好习惯,那么坏习惯的空间就会减少。我记得几年前,一个关于健康饮食的特别节目在电视上播出。营养学家指出,如果你用健康的水果和蔬菜填充盘子,你实际上会吃得更多。你所要做的就是用更健康的替代品来代替不健康的食物 - ——那么你将永远吃更健康的食物。
                       
用好东西来挤出坏东西,你将获得双赢局面:你要离开坏东西,为好事腾出空间。

那么我们应该把哪些健康习惯放在我们生活的板块上呢?以下是一些建议,我知道你可以想出更多好习惯。尽可能多地养成良好的习惯。但请记住,您希望开发的良好习惯的数量是最佳控制。不要在那个盘子上放太多,以免你不堪重负。

1.从早一点开始。

我知道,当天气变冷时,很难早点开始。身体在哭泣哭泣,想睡好几天!但我大约六点起床。我可以毫不犹豫地说,如果你能迅速进入这个状态,你生活中的每一个细节都会更好。与此同时,早上安静的时间是走进白天的好方法。对于精神,当闹钟醒来并猛烈抨击时,讨厌是不好的。早上不应该大惊小怪。

2.阅读更多。

当你打开一本书时,你也会敞开心扉,文本会将知识灌输到你的心里。知识就是力量。知识就是力量。知识就是力量。

3.微笑更多。

笑对你的身体和灵魂都有好处。如果别人和你一起笑,那也没关系,如果你嘲笑别人,那没关系。尽管笑了!

4.少投诉。

从明天开始,做一些自我提升训练:每当你想说一些消极的东西时,让自己说一些积极的东西来取代它。我真的不明白为什么有些人总是想传播疼痛和抑郁症。我经常想知道:“他们真的讨厌生活吗?”

5.多喝水。

我读了很多关于健康的文章和书籍,他们有一些共同点。其中之一是医生,健康专家,营养师和祖母都建议我们:多喝水。这一定有点合理。

6.每天至少锻炼30分钟。

几周来支气管炎让我气喘吁吁,但今天我感觉好多了。所以我在房子附近玩了一会儿。我太累了以至于我被公共汽车撞倒了,但感觉非常好。我在家呆了太久了,很多天我一直在喝汤,但我没有忘记这项运动有多好。

7.别想象别人知道你的感受。

即使他们已经知道了,如果你自己告诉他们,你知道它对他们意味着什么吗?我们大多数人都能记住亲人对我们所说的爱情话语。事实上,这些话对我们来说意义重大,我们仍然记得它们。也许这只是父亲的一句话:“我为你感到骄傲!”也许这就是母亲的短语“你是我梦寐以求的女儿/儿子。”为什么这些情绪经常出现在争吵中?那个时候,经常会出现一个短语“but……”紧随其后。 (鼓舞人心的电影 http://yulu.quhua.com)“但是”之后的任何情绪都不是完全情绪化的!这种策略只是演讲的艺术。他们绝对不是我们的情感。他们是悲伤的产物 - ——并且不能成为我们所做的所有错误事情的先决条件,我们无法减轻任何打击。如果你爱一个人,每天都要对他们说“我爱你”。如果你为他们感到骄傲,告诉他们——但在那之后不要说“但是”!

8.给自己一个假期。

当孩子们感到紧张或出现疲劳迹象时,我们会让他们休息一下。同样,我们也可以从中受益。上周,我的丈夫做了一些我认为非常可爱的事情。我们的女儿和我一起在客厅看了《幸存者》节目,——这是我们周四晚上坚持几年的必备表演。我做了一个特别的甜点,然后我们看了这个节目,从来没有让我们失望。然而,我的丈夫刚刚度过了痛苦的一周,加上漫长而紧张的一天 - — —所以他没有参加。他坐在书房的棒球前面的椅子上,让他休息一下。他穿着睡衣,静静地坐着,这让我想起了一个试图冷静下来的2岁男孩!我想告诉他,但我的头朝向起居室。有时我们需要摆脱紧张,当没有任何事情发生时,他们可以做得更好。

9.做一个更谨慎的司机。

我可怜的守护天使必须是一个肢体被切断的人。不仅容易遇到意外,我仍然是世界上最有趣的车手之一。然而,几年前,我开始放慢速度,当我看到自己被新手包围时,我更加谨慎。他们在看,他们看到了什么?即使您周围没有新手,在驾驶时注意路况也可以挽救生命并减少事故。在开车时发短信,超速,交通烦躁,玩猜谜游戏(“嘿,是的,如果你想碰我的保险杠,我会慢下来……你想要打我吗?为什么你想要这个,你直接买我一辆新车,傻瓜和hellip;…“)这些可能会导致你死亡,受伤,被罚款或被捕。我不认为有人会对此感兴趣,不是吗?

10.别忘了心存感激。

今天的人们充满了消极的想法和争论 - ——但我们仍然有令人惊讶的保湿。我不是说你也知道——但我相信我们需要时不时地提醒我们。我记得当我们住在佛罗里达时发生的事情让我突然醒来。那时,我穿着一件大背心和短裤,抱怨我的一个女儿(会觉得很尴尬)。他们说他们不是“大背心袖子……”等等。后来我停止抱怨并带着女儿去海滩。我看到那里的第一个人会让我害羞地哭。她大约20岁他只有一只胳膊。那天让我难以忘怀。从那以后,我从未抱怨过任何一只手臂。