积极幻想妨碍你在现实世界取得成功

时间 • 2019-06-07 10:42:38


积极幻想妨碍你在现实世界取得成功

小心你的梦想。新的研究表明,如果你梦想过更美好的生活,你对这美好生活的幻想越多,你实现它的可能性就越小。

我喜欢这项研究的结果,因为它是流行心理学中的铁律,无法解释。这证明心理学的解释是错误的。当真正的研究人员以科学的方式进行实验时,他们经常发现我们相信和持有的真理是一个很大的错误。心理学家Heather Barry· Capes和Gabriel Leotingen最近在“实验社会心理学”杂志上发表了一篇文章《对理想化未来的积极幻想使人消耗精力》。他们的结论是什么?你似乎越是实现了一个伟大的目标,你实现它的可能性就越小。休克!

像自我启发的书籍或目标设定网站,他们都建议,为了实现理想的未来,最好的方法是首先想象它在脑海中。你有没有令人信服的目标?想象一下自己已经实现了它。想象一下,在这个理想化的未来,你可以触摸并尝到成功的滋味,这样你就更有可能做你必须做的事情来实现这个目标。但研究人员表示,这与实际情况完全不同。事实上,你越是想象你已经实现了这个目标,你实际实现它的可能性就越小。但这怎么可能呢?

关键问题是,您将立即从您创造的幻想中获得直接满足感。为了在你的脑海中看到这个目标,你花了很多精力,这几乎令人困惑,好像你已经实现了这个目标。您无需努力工作即可享受成功的喜悦。当你回归现实时,为了实现你的目标,你将不得不做更多的工作,花更多的时间和精力,但为了什么?为了体验他们目标的快乐?忘了它——当你没有做任何事情时,你已经体验到了这种快乐。

那么表面现象背后发生了什么?根据Capes和Oettingen的说法,活力在其中起着关键作用,这促使我们追求并实现我们期望的目标。当我们处于幻想之中时,我们从不考虑为实现这一目标我们需要做多少努力。想一想:当你梦想减肥时,你会怎么想? (名言 http://yulu.quhua.com)你有没有看到泳衣中的优雅身材?也许你的朋友很高兴看到你看起来多么苗条?或者也许有人会和你调情?这很明显。我们大多数人都不应该梦想在太阳升起并在寒风中奔跑之前起床,或者梦想我们胃里的热量损失25%。                       

研究人员报告说:“积极的幻想让人们现在可以在精神上体验理想的未来,这种错觉可能会阻止人们调动实现这一目标所必需的力量。”

那么我们应该总是避免积极的幻想吗?当然不是。如果你不是沉迷于实现目标的梦想,而只是想让自己感觉更舒服一点——一种放松或满足的感觉——在这一点上积极的幻想将发挥很好的作用。他们可以提供一种满足感和兴奋感,可以暂时提升你的情绪。

如果你想增加实现目标的机会,那么幻想的最佳方式就是不要过于理想化或不那么痛苦。研究人员建议你应该尝试减少主动性。 “更多地考虑理想的未来能否实现这样的问题,并试图在这个问题上尽可能多地描绘障碍,问题和挫折,以便更有利于取得成功。“心理学家写道。

换句话说,为了增加实现目标的机会,请多考虑一下您需要做出的努力,而不是总是考虑结果。你可能没有感觉到你的幻想是多么愉快,但你终于可以完全实现它。