如何坚持每天学习

时间 • 2019-06-05 10:10:15





每个人都有自己的学习目标,很多人都制定了详细的学习计划。但很少有人坚持他们的学习计划。通常在开始时,您可以继续每天学习。经过一段时间后,你会遇到各种各样的事情,然后你每天都会变成两天/三天或更长时间,然后慢慢发现自己放弃了自己的学习计划。你会发现每个人都会遇到的这种事情,包括我自己。放弃的原因总是多种多样的。就像之前说的一句话,如果你不想做某事,你会找借口。如果你还没有看过这个故事,我建议你看看。

每天坚持学习的最好方法是将学习变成一种习惯。我在书中看到了行为科学研究的结论:一天中只有大约5%的人的行为是不习惯的,其余95%的行为都是习惯性的。如果需要一段时间才能将学习计划转变为您的习惯,您会发现自己越来越接近目标了。

你可能听说过大约21天就会形成一种新的习惯,但这只是一个粗略的情况。但这个周期根据不同的人和习惯而变化,周期从几天到几个月不等。无论这个周期需要多长时间,你通常都要经历三个阶段:

第一阶段:这个阶段的特点是“刻意,不自然”。需要非常刻意提醒自己改变,我觉得有点不自然和不舒服。

第二阶段:这个阶段的特点是“刻意,自然”。你已经感觉更自然和舒适,但如果你不注意,你将回归过去。因为,你还需要提醒自己改变。

第三阶段:这个阶段的特点是“无意,自然”,其实这就是习惯。这个阶段被称为“惯常稳定期”。一旦你进入这个阶段,你就完成了自我改革,这种习惯已经成为你生活中不可或缺的一部分,它自然会为你服务。

以下是一些帮助您习惯的提示:
1,一天中的时间应该适中,找到适合你力量的时间。您需要根据自己的实际情况调整日常学习计划。如果您从未连续学习超过一个小时,则不应制定每天需要2或3个小时的学习计划。您可以将其更改为每天半小时或一小时。将半小时或一小时的学习时间分成每次10分钟或20分钟,这样每天更容易坚持下去。  

2.将每日学习计划放在列表的顶部。您可以每天早上起床10分钟或半小时来完成学习计划。尽量把日常学习计划作为第一件事。您可以充分利用早晨的时间来完成学习计划。

3.充分利用分散的时间来完成您的计划。有时你会发现自己很忙,无法花时间学习。此时,您可以学习使用分散的时间段来完成计划。花时间下班,午餐时间,排队时间和其他小时间。